Miss Buwhy

前陣子因為朋友正在積極備孕

聊著聊著想起之前自己備孕也是戰戰兢兢的

我很喜歡孩子  但因為自己比較晚婚

記得當時很怕年紀不小了 會錯過和孩子的緣分

所以上網搜尋了好多好多的資料

在整個備孕階段給我最多幫助的就是：

Ptt的GoodPregnen好孕版

所以今天就要來和大家分享一些我在備孕上的小收穫

想要備孕首先就要先了解自己的卵巢週期及月經週期

女孩兒自從青春期開始每個月都會有月經來訪

但除了第三類組的學生之外  

可能對月經週期的運作機制不是這麼了解

這時也才發現身體真的是一個分工很精細的構造

不過我們今天沒有要上生物課啦

女孩的卵巢週期和月經週期其實是重疊的

簡單來說

卵巢週期受到腦垂腺分泌的FSH(濾泡刺激素)及LH(黃體成長素)

而分為濾泡成熟的濾泡期 排卵期 及黃體期

濾泡期時卵巢內的濾泡慢慢成熟

於排卵期時排出卵巢

黃體期時子宮內膜會繼續增厚

使子宮成為適合胚胎發育及著床的場所

而月經週期指得是子宮內膜的周期性變化

受到雌性激素(動情素和黃體素)的影響

而有行經期 增生期及分泌期三個階段

行經期也就是生理期 指月經開始到結束

增生期為行經期後至排卵期前的時間

排卵後則經入分泌期 子宮內膜持續增生

若無受精卵著床，則子宮內膜會開始剝落

進入下一個月經週期

若以卵巢及月經週期為28天來看

行經期歷時約4-5天

增生期歷時約10天

分泌期歷時約14天

所以最簡單的排卵日計算法=月經來後的第14天

不過因為每個人的月經週期並不全是28天

所以這樣的計算方法其實是不準確的

這時候就可以搭配量測基礎體溫或排卵試紙來計算自己的最可能的排卵日

先來認識一下基礎體溫吧

基礎體溫是人體在完全放鬆狀態下身體的最低溫度

也就是在我們熟睡6-8小時清醒後尚未下床馬上量測的體溫

一般來說 成年女性在排卵前體溫會降至最低

爬卵後會升高約0.3-0.6度

所以藉由每天定時量測體溫的變化

可以推算排卵的時間

計算基礎體溫建議買專門量測的溫度計會比較準確

不過因為我很淺眠，所以很難熟睡6-8小時

而且因為記著要量測基礎體溫也多少有點壓力

測出來也會有些許落差或不是哪麼準確

所以我那時也有搭配排卵試紙

會認識排卵試紙也是因為ptt的好孕版

當時常常有人PO上排卵試紙詢問大家檢測結果

也會有人團購或贈送排卵試紙

不過排卵試紙是醫療器材

所以現在是不能任意販售 團購及贈送的喔

接著就用我自己覺得好用的排卵試紙說明

排卵試紙主要是利用檢測體內黃體素的濃度來推估排卵日

我自己後來都是用戴洛的排卵試紙

我自己用了幾個牌子的排卵試紙

覺得排卵試紙最重要的就是容易判讀+結果準確

所以一開始會選擇戴洛其實是看到盒子上說：

準確度高達99.9%&反映線清晰易判讀

我之前曾經使用過一個大家都推薦的牌子

卻完全算不出排卵日

後來才知道該牌子對黃體素的濃度要求非常高

好處是避免我們輕易認為排卵日快到了(大家都說是詐胡)

壞處則像我驗了好幾天都驗不到（根本驗心酸的）

不過每個人的身體狀況也不一樣啦

或許不適合我的卻適合其他人啊 

戴洛的排卵試紙是每個試紙都單獨一個包裝

排卵試紙其實不便宜 

一次買份量多的單片價格也會便宜點

但每個月測量卻用不到這麼多 

所以個別包裝也保障了每片排卵試紙的品質

打開後裡面除了排卵試紙後還有一小包乾燥劑

除了外包裝盒 

每個包裝後面也都詳列使用方式及判讀方法

使用方式也很簡單 先用收集杯收集尿液

然後將試紙垂直放入收集杯中約3秒

深度不能超過試紙上的MAX標誌線

自己是沒有特別數秒

看到液體開始在試紙上擴散就拿起來了

接下來平放在乾淨的位置等待約10-15分鐘就可以判讀結果了

那什麼時間開始使用排卵試紙呢

包裝裡的說明書也有建議的檢測開始時間

大家可以先計算一次的月經週期

參考建議的時間開始檢測

像我之前因為餵母奶的原因

所以有一陣子不確定月經週期

那就可以從月經開始後的第一天開始檢測

目前我的週期已經蠻穩定了

所以我就參考建議時間進行檢測

DAY1 可以看到只有對照組的控制線C出現

像這樣的結果就是陰性 代表還沒有排卵

DAY2好像有點看到T線 但還是沒有很清楚

DAY3 看到除了C線之外 還出現一條不明顯的T線

DAY4 可以看到明顯的T線了 但顏色還是比C線略淡 

DAY5 T線和C線一樣深了 

這整個檢測週期裡只會出現一次喔

只要驗到T=C或T>C就代表24-48小時內會排卵

DAY6 T線又變淡了

可以確定我這一個週期的DAY5-6間是排卵日了

通常只要連續檢驗5天或檢驗到LH高峰就可以停止這個週期的檢測了

怕有誤差的話可以跟我一樣多檢測一兩天 

DAY7 可以看到我的T線又不見了 只剩下C線

小小衛教一下

排卵後卵子存活時間為一天

精子存活時間為三天

所以驗到T=或C或T>C大家就可以開始做功課了

為了不要錯過T=C的時間

提醒大家要每天而且最好固定時間檢測喔

建議檢測的時間是每天上午10點-下午8點

所以我都是下班回家先檢測就直接洗澡

洗好澡也差不多可以判讀結果了

然後也要記得檢測前兩小時盡量不要喝太多水

避免尿液被稀釋 影響判讀結果

雖然說建議把每天的判讀結果保留對照

但我自己是不想保存沾有尿液的試紙

所以我自己習慣拍照記錄

如果大家對於結果判讀不是那麼肯定

網路上也有些APP可以幫忙紀錄跟判讀喔

照片上傳後會自動識別結果  

每天的拍照後也會變成紀錄

我因為只是要留紀錄

所以照片沒對到檢測線 結果好幾個呈現白板😂

做完功課後在下一次月經周期開始前後

就可以用驗孕試紙或驗孕盤看看有沒有好孕了 

準確的驗孕盤真的很重要

還記得我那時候為了檢測免疫去醫院抽血檢驗

也請醫生幫我檢測是否有懷孕

結果隔週看報告醫生說我沒有懷孕

害我當天怒喝鮮奶茶

如果懷孕我就不攝取咖啡因了

雖然說少量咖啡因沒關係

但孩子得來不易我不敢冒險

喝著鮮奶茶回家的路上覺得還是不放心

到底為甚麼不放心抽血結果呢 因為太想要孩子了

買了各品牌的驗孕盤回家測試

結果看到了好消息 隔天立馬去婦產科報到

也才迎來了我可愛的大寶

這邊也蠻推戴洛的快速驗孕盤

我買的是5入裝

這次沒成功下次也可以繼續驗的概念

不過當然是希望一次成功阿

我自己是覺得期待後落空還蠻失落的

所以搭配基礎體溫跟排卵試紙真的對我的備孕很有幫助

那如果真的很好孕 一次成功的話也不用擔心

有效期限也蠻長的有3年

所以生完大寶後準備第2胎計畫時也可以派上用場

小小的心得分享 

希望在備孕路上的姊妹們也能有好孕囉

2021/05/12更

最近去大樹藥局採買寶寶用品時

發現戴洛的排卵試紙跟驗孕盤在大樹藥局也上架了

有需要的朋友可以參考看看喔